Un minuto Mindfulness

Hoy hemos salido al campo a buscar plumas, piedras bonitas...para guardar en nuestra caja de tesoros de la naturaleza. Y así buscando y buscando de repente he visto una mariposa que en lugar de estar revoloteando entre las flores estaba quieta, en silencio, transmitiendo paz....

Ni corta ni perezosa le he preguntado que si estaba bien y me ha contestado que estaba haciendo un minuto de mindfulness. ¿ y eso qué es? le pregunté.

Mariposa: Estoy sentadita y me concentro en mi respiración para fomentar la calma, la concentración, además reduce la agresividad y se mejora la comprensión hacia los demás.

Carlota: eso parece mágico!!!  Mariposa: Lo es, 

 para empezar tienes que concentrarte en la respiración para llegar a Tranquilandia.

Como Amara había estudiado eso de Mindfulness nos dijo que nos sentásemos en el suelo formando un círculo y empezó una sesión de calma y tranquilidad.(Mindfulness)

Es la primera vez que lo hacía y ha molado un montón. Además he aprendido que cuando ando, ando; cuando como, como; y mientras vivo, vivo con agradecimiento por esa puesta de sol, por el agua que tenemos, por lo grande y lo pequeño, por ser y estar aquí.